Saiba como identificar a dependência emocional.
A dependência emocional é mais comum do que se parece. A necessidade de outra pessoa para viver, de não saber como agir sozinho, não se sentir feliz, nem motivado, podem ser sinais importantes.
O grande problema é que esta codependência causa desgastes no relacionamento e no convívio, e é o indício de um sério transtorno que prejudicará a saúde e as relações sociais.
Índice de conteúdo
1 O que é a dependência emocional
2 Quais fatores causam a Dependência Emocional
3 Os Sinais da Dependência Emocional
3.1 Cuidado excessivo com o companheiro
3.2 O foco da felicidade se concentra em uma única pessoa
3.3 Autoestima comprometida
3.4 O que o companheiro pensa de você é o que mais importa
3.5 As emoções são reprimidas
3.6 Não defende sua própria opinião
3.7 Controle compulsivo
3.8 O desejo do parceiro é mais importante
3.9 Excesso de ciúme
3.10 Para se sentir bem, é necessário que haja amor do outro
3.11 Sentimento de negação
3.12 Sentimento de culpa
3.13 Oscilação de humor
4 Maneiras de como se tornar menos dependente
4.1 Reconheça o seu valor
4.2 Saiba identificar as suas necessidades emocionais
4.3 Aprenda a trabalhar o seu autocontrole
4.4 Você não precisa de outra pessoa para viver o seu dia
O que é a dependência emocional
É um transtorno psicológico que afeta não só quem o possui como também a pessoas com quem há o relacionamento. Esta condição comportamental e emocional afeta a capacidade do indivíduo de se relacionar.
Geralmente este distúrbio surge entre um casal, mas também há as exceções de quem depende de algum amigo ou parente. Torna-se algo muito difícil e de grande sofrimento tomar decisões sozinho, é como se não houvesse capacidade, e é preciso o auxílio de alguém que considere mais esperto ou que a pessoa julgue mais inteligente e confiável.
Quando há o controle ou manipulação de um dos envolvidos com o parceiro, caracteriza-se esse problema como patológico, onde será necessário um tratamento. Ele é denominado como Transtorno de Personalidade Dependente.
Quais fatores causam a Dependência Emocional
A Dependência Emocional na maioria dos casos provém de uma fragilidade adquirida ainda na infância, no crescimento em uma família com muitos conflitos e pouco suporte para a criança. Excesso de regras, punições e falta de amparo, segurança, carinho e amor causam a grande dependência afetiva e esta pessoa procurará por quem supra sua carência e insegurança na fase adulta da vida.
O oposto também pode despertar este transtorno, cuidados em excesso e muito afeto, sem correções quando necessárias formam uma pessoa adulta dependente de tratamentos especiais e exclusividades para o resto da vida, a deixando desprovida de confiança e condição de julgar, decidir e escolher sozinha.
A maneira como a criança é educada e criada fará toda a diferença em seu comportamento na fase adulta, inconscientemente ela adquire o desejo de buscar o que lhe faltou como forma de completar a vida quando chega a adolescência ou fase adulta.
Os Sinais da Dependência Emocional
Cuidado excessivo com o companheiro
Entre muita atenção e cobranças, é comum também que o parceiro programe o dia do companheiro, se antecipando para qualquer necessidade.
O foco da felicidade se concentra em uma única pessoa
Não há possibilidade em sair, ou se divertir se não for acompanhado do seu parceiro.
Autoestima comprometida
A pessoa se sente inferior em tudo, se cobra muito, se humilha e não se acha merecedora do companheiro que tem.
O que o companheiro pensa de você é o que mais importa
A pessoa espera a avaliação positiva do companheiro para tudo o que faz, e ela depende da sua resposta para se sentir bem.
As emoções são reprimidas
Suas emoções, sonhos e desejos são reprimidos ao decorrer da vida e passa a viver a vida do outro.
Não defende sua própria opinião
Por receio de magoar ou perder o companheiro, suas próprias opiniões são reprimidas.
Controle compulsivo
Essa pessoa não aceita perder o controle de tudo que acontece com ela e com o parceiro, tentando sempre alterar algo que possa lhe causar desconforto. É muito comum desenvolver TOC.
O desejo do parceiro é mais importante
O sentimento de incapacidade de decisão reprime todos seus planos e por receio dele não ser aceito, há a preferência de descartá-lo.
Excesso de ciúme
Excesso de medo de ser trocado, abandonado ou que o parceiro encontre uma pessoa melhor, esse sentimento sufocará o companheiro na relação.
Para se sentir bem, é necessário que haja amor do outro
A falta de amor do companheiro cria a sensação de vazio e impotência.
Sentimento de negação
A pessoa espera que algum dia tudo ficará bem e ignora os problemas que surgem durante o relacionamento para não causar desconforto em falar sobre eles com o parceiro.
Sentimento de culpa
Se sente obrigado a fazer os outros felizes e quando acha que algo não está certo ou perfeito se culpa profundamente.
Oscilação de humor
Sente-se dependente e feliz no relacionamento, mas de repente passa a odiar, sentir raiva e isso gera discussões e vitimismo.
Maneiras de como se tornar menos dependente
Reconheça o seu valor
É necessário o trabalho para aumentar a autoestima, sem ela a pessoa não terá a capacidade de reconhecer o que realmente a faz importante no relacionamento, o que é excessivo ou que fortalece a relação.
Saiba identificar as suas necessidades emocionais
Não sobrecarregue o parceiro, se há a necessidade emocional de companhia, procure dividir o seu tempo com outras pessoas, como amigos mais próximos e familiares. Saia mais sozinho e procure um terapeuta para extravasar os problemas.
Aprenda a trabalhar o seu autocontrole
Mesmo com situações que você não possui o controle, lembre-se de que você tem o controle de si próprio. Suas ações e sentimentos não dependem somente dos outros para serem realizados.
Você não precisa de outra pessoa para viver o seu dia
Procure programar o seu dia sem depender do parceiro para realizar as tarefas. Assim você aumenta o seu círculo de amizades e não sufoca o companheiro. Aprenda a estar só.
É muito importante se libertar dos sentimentos destrutivos, pois mesmo em um relacionamento cada um tem sua individualidade. Não é saudável se apegar a outra pessoa para viver, então temos que solidificar nossas crenças e sonhos para que um companheiro seja alguém com quem possamos dividir o peso dos acontecimentos da nossa vida, não o objetivo dela.
Procure um especialista e aceite o seu problema, esse é o primeiro passo do tratamento, e tenha a certeza que se fortalecer individualmente só lhe trará crescimento pessoal e um relacionamento estável e feliz.
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